فروشگاه اینترنتی پارس خاورمیانه
هیچ محصولی در سبدخرید نیست.

Se muscler le ventre en 2 semaines, achat sustanon 250 france

Se muscler le ventre en 2 semaines, Achat sustanon 250 france – Acheter des stéroïdes anabolisants en ligne

 

Se muscler le ventre en 2 semaines

 

Se muscler le ventre en 2 semaines

 

Se muscler le ventre en 2 semaines

 

Se muscler le ventre en 2 semaines

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Se muscler le ventre en 2 semaines

Ventre plat : voici la technique redoutable pour se muscler en profondeur et en finir avec son petit bidon. 24 août 2020 – découvrez le tableau "exercices pour muscler le ventre" de sylvie tricard sur pinterest. Voir plus d'idées sur le thème exercices pour muscler le ventre, exercices de fitness, exercice. Pratiquez cet exercice 5 fois par semaine en vous accordant 2 jours de repos. Comment maigrir en deux semaines : le régime thonon perdre jusqu'à ۱۰ kilos en 14 jours ! telle est la promesse aguicheuse du régime thonon , inventé par un médecin du chu de thonon-les-bains. Avoir des beaux bras fins avec des. Effet au bout de 2 semaines. Soit le soir avant de se coucher et dans quelques semaines vous aurez. Comment se muscler les bras rapidement – doctissimo – forme. Se muscler rapidement les bras : comment se muscler les bras rapidement, vidéo pour savoir comment se muscler rapidement les bras chez soi. Tu devras totaliser environ 5h de sport dit physique par jour donc 35h en une semaine. En plus des heure de cardio. Pour environ 50h de sport en une semaine si pas plus. Ex: 450 pompes 150 burpise 150 crunch 60 min de cardio (que se sois corde, tiping ou autre) 9km de course que tu coupe en 3 séries. Bonjour ! j'ai environ 15 jours pour me muscler le plus mes abdos ! je mesure environ 1,80 pour a peu pres 60kg je suis mince mais mon probleme c'est le ventre : j'ai des poignées d'amour et je n'aime vraiment pas. De plus cela fait presque 2 mois que je ne fais plus de sport en club donc j'ai pris du bide ! Vous pouvez également choisir de pratiquer des abdominaux pour muscler votre ventre. Allongée sur un tapis de sport, relevez les jambes serrées et pliées vers votre poitrine, en gardant le dos et la tête collés au sol. Recommencez cet exercice 50 fois consécutives. Au bout de 2 semaines, votre ventre sera plus plat et musclé. Arrive le moment où il faut bouger son corps (et le ventre surtout) afin d’avoir des abdominaux parfaits. Ce programme doit commencer par un échauffement, de 5 à ۱۰ minutes, une marche ou un footing lent de 15 minutes, puis la série d’ abdominaux et ensuite, 5 minutes d’étirements. 2) les conseils du coach. François virloup, coach sportif, vous donne des petits trucs pendant quelques semaines, pour se maintenir en forme. Comment se muscler le ventre avec un exercice simple : pour muscler les côtés, couchez-vous sur le dos au sol, de préférence sur un tapis de sol pour ménager votre ossature et vos cartilages. Les genoux fléchis, ramenez la cheville gauche sur le genou droit pour les croiser. 2020 – découvrez le tableau "muscler son ventre" de youmaisse wone sur pinterest. Voir plus d'idées sur le thème exercice fitness femme, exercices de fitness, exercices abdos

Achat sustanon 250 france

Sustanon 250 is one of the popular testosterone products that is widely used by bodybuilders and athletes. Sustanon is the trade name for the blend of four different esterfied variants of testosterone. The exact blend of sustanon 250 is: – 30mg testosterone propionate – 60mg testosterone. Sustanon 250:nouvelle technologie pour un développement maximal et une augmentation de la force. Une fois de plus hi-tech pharmaceuticals, a employé avec sustanon 250 des protocoles de production pharmaceutique pour projeter les composés nutritionnels destinés aux culturistes aux niveaux jamais atteints. Sustanon is by far one of the most popular steroids around. You’ll find people that use it for testosterone replacement therapy but there are also bodybuilders that use it during a blast and cruise. Based on anecdotal experiences, sustanon 250 should be taken every 2 to 3 days to maintain stable hormone levels. These sustanon 250 variants are packaged in glass ampoules marked with colored labels. In poland, users of sustanon 250 will find omnadren 250 readily available in the market. This product has frequently been exported to many places, and it is a common feature in the anabolic steroids market. However, it has been faked continuously. Achat sustanon 250 france sostenon 250 tabletas efectos secundarios. L’idée de la création de sustanon 250 était de développer un mélange d’esters qu’une personne pourrait injecter moins fréquemment, mais encore sentir des résultats rapidement et ont chacun des esters ramasser l’un après l’autre pour une action plus longue de la testostérone. Our unbiased reviews of the best online sustanon 250 supplier, and the worst. We examine usa and worldwide suppliers and compare cost and delivery. Escape the cave forum – member profile > profile page. User: achat sustanon 250 injection, title: new member, about: lien: ou acheter anabolisant – ou acheter hormone de croissance – qualité et dosage pharmaceutique. – résultats rapides garantis. Ou acheter des produits sans gluten et sans lactose sur internet moins cher calcul imc ado gratuit en ligne: déterminer quel est le poids idéal. Qui a déjà testé la ventouse anti cellulite ? avis forum temoignages. You can buy anadrol, nandrolone phenylpropionate, testosterone cypionate online. We also have oxymetholone, boldenone undecylenate (equipoise), dianabol, masteron propionate, nandrolone decanoate, nandrolone phenylpropionate, primobolan, testosterone cyp, testosterone enanthate, sustanon 250, and trenbolone enanthate for sale

Pas cher commander légal stéroïde gain de muscle.

 

Pas cher commander stéroïdes en ligne cycle.

 

 

Stéroïdes les plus populaires:

Oxa-Max 10 mg (100 tabs)

 

Para Pharma Europe Domestic

 

Singani Pharma

 

Dianabol 50mg

 

Sustanon 250 10ml Vial / 250mg per 1ml

 

Anavar – ۵۰mg

 

Trenbolone Enanthate 100mg

 

Para Pharma

 

Winstrol – ۱۰mg

 

Para Pharma US Domestic

 

Arimidex 1 Maha Pharma

 

Dragon Pharma International

 

Dragon Pharma

 

Testosterone

 

Methyldrostanolone

 

Halobol 5 mg (50 tabs)

 

Dragon Pharma Europe Domestic

 

Sustanon 250mg/ml x 10ml

 

Bayer

 

Provironum 25mg x 100 tablets

 

۱-Test Cyp 200

 

 

Se muscler le ventre en 2 semaines, achat sustanon 250 france

 

Faites-en 30 le premier jour, puis 5 de plus par jour. Vous pouvez également choisir de pratiquer des abdominaux pour muscler votre ventre. Allongée sur un tapis de sport, relevez les jambes serrées et pliées vers votre poitrine, en gardant le dos et la tête collés au sol. Recommencez cet exercice 50 fois consécutives. Au bout de 2 semaines, votre ventre sera plus plat et musclé. Profitez-en pour un petit massage, mettez les jambes en l'air contre le mur, et n'oubliez pas de bien respirer, en vous redressant, cela contribue à aplatir le ventre. En effet, le grand droit est composé de 8 carrés bien distincts : 4 carrés à gauche ; 4 carrés à droite ; séparés par la ligne blanche. 6 de ces carrés se trouvent au-dessus du nombril. Tandis que les 2 derniers sont en-dessous du nombril. C’est ici que se trouve le bas du ventre. Et il est difficile de rendre ces abdos visibles. Bonjour ! j'ai environ 15 jours pour me muscler le plus mes abdos ! je mesure environ 1,80 pour a peu pres 60kg je suis mince mais mon probleme c'est le ventre : j'ai des poignées d'amour et je n'aime vraiment pas. De plus cela fait presque 2 mois que je ne fais plus de sport en club donc j'ai pris du bide ! Se muscler le dessous des bras avant l'été en 4 exercices avec des bouteilles d'eau. L'effet "chauve-souris" n'incite pas à raccourcir ses manches ! exercices pour maigrir du ventre exercice ventre ventre régime ventre plat exercices de fitness abdos ventre plat exercice ventre plat exercice bas du ventre exercices pour perdre du ventre. 2) les conseils du coach. François virloup, coach sportif, vous donne des petits trucs pendant quelques semaines, pour se maintenir en forme. Préparez-vous à transpirer « pour se muscler le ventre rapidement, il faut faire du sport tous les jours », nous confie magoma. On s’en doutait, mais ça fait mal à entendre. Le bas de votre ventre va se creuser, vous aller sentir une contraction musculaire dans le bas de celui-ci. Contractez vos abdos et essayez de rentrer votre nombril. Côté utilisation, celle-ci est très simple et ne demande aucune connaissance particulière. Comment perdre du poids en un mois ? perdre du ventre et le muscler et perdre 7 kilos en 1 semaine. La diète 4 semaines se concentre sur trois éléments essentiels pour aider nos régimeurs à perdre leur poids indésirable : régime, exercice et état d’esprit. Pour maigrir vite des cuisses, du ventre. Comment perdre 5 kilos en 2 semaines. Maigrir de 4 à ۶ kilos avec le régime miami. 10 astuces pour perdre 2 kilos en une. On trouvait le moyen de perdre les 2 kilos qui nous séparent de notre robe en. L’astuce pour connaître votre taille. Vous pourrez les combiner ou pas avec le pullbuoy. Ils permettent aussi de se muscler le haut du corps ce qui est excellent pour raffermir sa poitrine. Programme de natation pour maigrir en 2 mois. Le programme que nous vous proposons ci dessous prévoit 2 séances d’۱ heure par semaine, Achat steroide paris Alphabol 10 mg. Ou acheter anabolisant – ou acheter hormone de croissance – qualité et dosage pharmaceutique. – résultats rapides garantis. – dianabol, anavar, clenbuterol, trenbolone, hgh, deca and other! Home › forums › utjn discussions › steroids in belgium this topic is empty. Welcome › forums › the tfe forum › muscle steroide anabolisant. This topic is empty. Viewing 1 post (of 1 total) author. Ny metro schools |preschools and private schools in the new york city metropolitan area. › forums › brooklyn private schools › dosage steroide anabolisant this topic is empty. Viewing 1 post (of 1 total) author posts december 24, 2020 at 11:52 am #147960 reply barbaraeuguest ou acheter anabolisant – ou acheter hormone de croissance – qualité et dosage pharmaceutique. Ou acheter anabolisant – ou acheter hormone de croissance – qualité et dosage pharmaceutique. – résultats rapides garantis. – dianabol, anavar, clenbuterol, trenbolone, hgh, deca and other! – qualité et dosage pharmaceutique. – résultats rapides garantis. – dianabol, anavar, clenbuterol, trenbolone, hgh, deca and other! – autres methodes de paiement: master. – stéroïdes anabolisants comment ça marche – qualité et dosage pharmaceutique. – résultats rapides garantis. – dianabol, anavar, clenbuterol, trenbolone, hgh, deca and other!.

 

 

Se muscler le ventre en 2 semaines

 

Steroids anabolisant stmg, se muscler et perdre du gras

Se muscler le ventre en 2 semaines, acheter stéroïdes en ligne gain de muscle.. Sustanon 250:nouvelle technologie pour un développement maximal et une augmentation de la force. Une fois de plus hi-tech pharmaceuticals, a employé avec sustanon 250 des protocoles de production pharmaceutique pour projeter les composés nutritionnels destinés aux culturistes aux niveaux jamais atteints. Sustanon 250 is one of the popular testosterone products that is widely used by bodybuilders and athletes. Sustanon is the trade name for the blend of four different esterfied variants of testosterone. The exact blend of sustanon 250 is: – 30mg testosterone propionate – 60mg testosterone. Ou acheter des produits sans gluten et sans lactose sur internet moins cher calcul imc ado gratuit en ligne: déterminer quel est le poids idéal. Qui a déjà testé la ventouse anti cellulite ? avis forum temoignages. Steroide anabolisant achat injection androx, steroide suisse. Public group active 3 weeks, 3 days ago. Buy testosterone sustanon in bulk. Facebook is showing information to help you better understand the purpose of a page. Comme le sustanon mais avec 90 caps , acheter sustap. Sustanon 250 le sustanon 250 est un mélange de q. How long does it take for sustanon to kick in. How long does sustanon 250 stay in your body. Achat sustanon 250 france. Sustanon 250 for testosterone replacement. Sustanon 250 prohormone reviews. You can buy anadrol, nandrolone phenylpropionate, testosterone cypionate online. We also have oxymetholone, boldenone undecylenate (equipoise), dianabol, masteron propionate, nandrolone decanoate, nandrolone phenylpropionate, primobolan, testosterone cyp, testosterone enanthate, sustanon 250, and trenbolone enanthate for sale. Sustanon 250:nouvelle technologie pour un développement maximal et une augmentation de la force. Une fois de plus hi-tech pharmaceuticals, a employé avec sustanon 250 des protocoles de production pharmaceutique pour projeter les composés nutritionnels destinés aux culturistes aux niveaux jamais atteints.

 

https://marketingcatalogus.nl/?p=31409 Profitez-en pour un petit massage, mettez les jambes en l'air contre le mur, et n'oubliez pas de bien respirer, en vous redressant, cela contribue à aplatir le ventre. 2020 – découvrez le tableau "muscler son ventre" de iacovelli sur pinterest. Voir plus d'idées sur le thème muscler son ventre, exercices de fitness, exercice pour maigrir. Il ne faut pas se demander combien d'abdominaux faire pour perdre du ventre mais plutôt quels abdominaux muscler et comment perdre 25 livres en 1 mois comment les travailler. Incorporez des intervalles de hautes intensités dans vos session cardio, puisque cela permet de brûler plus de calories que le même exercice à basse intensité. Avoir des beaux bras fins avec des. Effet au bout de 2 semaines. Soit le soir avant de se coucher et dans quelques semaines vous aurez. Comment se muscler les bras rapidement – doctissimo – forme. Se muscler rapidement les bras : comment se muscler les bras rapidement, vidéo pour savoir comment se muscler rapidement les bras chez soi. En pratique, on consacre moins de 2 heures au sport par semaine. Que ce soit pour muscler ses bras, raffermir son ventre ou sculpter ses fesses, les entraînements sont basés sur le hiit (high intensity interval training) pour dépenser un maximum de calories en un minimum de temps. Donc, se muscler rapidement avec des charges légères et avec un grand nombre de répétitions est une idée à effacer, vous ferez uniquement un travail de remise en forme et d’endurance. –> concernant le travail en force : il permet certes un gain de muscle mais minime. Marathon en relais de 2, 4 ou 6 coureurs ekiden strasbourg forum – profil du membre > profil page. Utilisateur: achat testosterone pour femme, se muscler en 2 semaines femme, titre: new member, about: achat testosterone pour femme, se muscler en 2 semaines femme – acheter des stéroïdes anabolisants en ligne &nb. 2020 – découvrez le tableau "se muscler" de berjo s sur pinterest. Voir plus d'idées sur le thème exercices de fitness, exercice, exercice sport. Collection de berjo s • dernière mise à jour il y a 2 semaines. En changeant son alimentation et à raison de 3 entraînements par semaine, vous devriez obtenir les résultats suivants : 1 semaine: vous vous sentez plus en forme et motivé, vos muscles gonflent bien pendant l'entraînement (congestion musculaire) 2 semaines: vos muscles se dessinent et prennent un peu de volume. Respiration : inspirez en position de départ, et expirez pendant l’extension. Consignes de sécurité : gardez le buste le plus droit possible lors de la descente et de la remontée. Contractez vos abdominaux en rentrant le ventre pendant toute la durée de l’exercice. Regardez loin devant vous pour garder l’équilibre. 2) les conseils du coach. François virloup, coach sportif, vous donne des petits trucs pendant quelques semaines, pour se maintenir en forme. Préparez-vous à transpirer « pour se muscler le ventre rapidement, il faut faire du sport tous les jours », nous confie magoma. On s’en doutait, mais ça fait mal à entendre

 

Se muscler le ventre en 2 semaines, commander légal stéroïde cycle.. Home › forums › basketball › acheter sustanon 250 injection this topic is empty. Viewing 1 post (of 1 total) author posts october 11, 2020 at 3:37 pm #3847 reply caroluuguest ou acheter anabolisant – ou acheter hormone de croissance – qualité et dosage pharmaceutique. – résultats rapides garantis. Home › forums › entertainment news › achat testosterone sustanon. This topic is empty. Viewing 1 post (of 1 total) author. Sustanon 250 is a potent form of testosterone that combines four different types into one injection. Welcome › forums › the tfe forum › sustanon deca durabolin achat. This topic is empty. Viewing 1 post (of 1 total) author. Sustanon 250 is one of the popular testosterone products that is widely used by bodybuilders and athletes. Sustanon is the trade name for the blend of four different esterfied variants of testosterone. The exact blend of sustanon 250 is: – 30mg testosterone propionate – 60mg testosterone. #masterchef #frases #saude #2020 #naturezasabia achat de lyrica 250 mg. Ou de lyrica 250 mg en europe. Acheter appecia nice ça marche. Acheter en ligne pregabalin. Buy testosterone sustanon in bulk. Facebook is showing information to help you better understand the purpose of a page. Ou acheter des produits sans gluten et sans lactose sur internet moins cher calcul imc ado gratuit en ligne: déterminer quel est le poids idéal. Qui a déjà testé la ventouse anti cellulite ? avis forum temoignages. Backpacking travel guide and community › forums › meet ups › peut on acheter des steroides en france this topic contains 0 replies, has 1 voice, and was last updated by helenau 2 months ago. Viewing 1 post (of 1 total) author posts october 27, 2020 at 5:45 am #3310 reply helenau ou acheter anabolisant. Steroide anabolisant achat injection androx, steroide suisse. Public group active 3 weeks, 3 days ago.

 

https://marketingcatalogus.nl/?p=31409
Profitez-en pour un petit massage, mettez les jambes en l'air contre le mur, et n'oubliez pas de bien respirer, en vous redressant, cela contribue à aplatir le ventre. Se muscler le dessous des bras avant l'été en 4 exercices avec des bouteilles d'eau. L'effet "chauve-souris" n'incite pas à raccourcir ses manches ! exercices pour maigrir du ventre exercice ventre ventre régime ventre plat exercices de fitness abdos ventre plat exercice ventre plat exercice bas du ventre exercices pour perdre du ventre. Vous pouvez également choisir de pratiquer des abdominaux pour muscler votre ventre. Allongée sur un tapis de sport, relevez les jambes serrées et pliées vers votre poitrine, en gardant le dos et la tête collés au sol. Recommencez cet exercice 50 fois consécutives. Au bout de 2 semaines, votre ventre sera plus plat et musclé. Ventre plat : voici la technique redoutable pour se muscler en profondeur et en finir avec son petit bidon. Comment maigrir en deux semaines : le régime thonon perdre jusqu'à ۱۰ kilos en 14 jours ! telle est la promesse aguicheuse du régime thonon , inventé par un médecin du chu de thonon-les-bains. Comment perdre toute la graisse du ventre en 3 semaines, pour se muscler. Au même moment, ramenez vos genoux au niveau de votre torse le dos doit toujours rester plaqué contre le sol. Il va s'attaquer notamment aux graisses que le corps a mis en réserve. 2020 – découvrez le tableau "muscler son ventre" de youmaisse wone sur pinterest. Voir plus d'idées sur le thème exercice fitness femme, exercices de fitness, exercices abdos. Le gainage est un exercice d’abdos pour femme idéal afin de se sculpter un ventre. À ۵ fois par semaine, vous sentirez rapidement votre ventre se muscler. Se musclé en 2 semaines – musculation. Lizi- rose a écrit : coucou a tous, voila, j'aimerai me musclé en 2 semaine mais je ne sais pas trop comment faire. 24 août 2020 – découvrez le tableau "exercices pour muscler le ventre" de sylvie tricard sur pinterest. Voir plus d'idées sur le thème exercices pour muscler le ventre, exercices de fitness, exercice. 2020 – découvrez le tableau "muscler son ventre" de iacovelli sur pinterest. Voir plus d'idées sur le thème muscler son ventre, exercices de fitness, exercice pour maigrir. 2020 – découvrez le tableau "perdre graisse ventre" de corinne dubreuil sur pinterest. Voir plus d'idées sur le thème exercices de fitness, exercice, perdre graisse ventre. Respiration : inspirez en position de départ, et expirez pendant l’extension. Consignes de sécurité : gardez le buste le plus droit possible lors de la descente et de la remontée. Contractez vos abdominaux en rentrant le ventre pendant toute la durée de l’exercice. Regardez loin devant vous pour garder l’équilibre.

 

Uscis guide forum – member profile > profile page. Steroids anabolisant stmg achat anabolisant united states of america. Anyone used uk steroid supply uk law is complicated with regards to steroids, so many human beings are doubtful what’s and isn t a crook offence. If you’ve got been arrested or charged for conspiracy to deliver steroids, you may touch us. Home › forums › feedback › achat steroide avis this topic is empty. Viewing 1 post (of 1 total) author posts december 26, 2020 at 7:28 am #15613 reply sandraoaguest ou acheter anabolisant – ou acheter hormone de croissance – qualité et dosage pharmaceutique. Backpacking travel guide and community › forums › meet ups › steroids anabolisant stmg this topic contains 0 replies, has 1 voice, and was last updated by karenei 2 months ago. Viewing 1 post (of 1 total) author posts october 28, 2020 at 5:40 am #3357 reply karenei ou acheter anabolisant – ou acheter hormone. Anabolic steroid purchase (steroide anabolisant achat) is mainly common among athletes for improving their muscle power, giving them lots of energy. Such steroids products allow one to take the steroids dosages for long 12 weeks with 100 mg per day. Achat steroide anabolisant – qualité et dosage pharmaceutique. – résultats rapides garantis. – dianabol, anavar, clenbuterol, trenbolone, hgh, deca and other! – autres m. Welcome › forums › the tfe forum › muscle steroide anabolisant. This topic is empty. Viewing 1 post (of 1 total) author. Steroide anabolisant croissance. This topic contains 0 replies, has 1 voice, and was last updated by ruthei 14 hours, 58 minutes ago. Viewing 1 post (of 1 total).

 

anabolisant musculation effet secondaire, testosterone anabolisant, se muscler grace a la natation, achat testosterone pour musculation, clenbuterol sirop prix, winstrol oral achat canada, achat Methenolone Acetate, stéroïdes anabolisants achat, acheter de la testostérone en pharmacie, clenbuterol injection prix, achat deca durabolin injection, risques steroides musculation, steroide anabolisant achat usa, reportage steroide anabolisant, vente anabolisant naturel, Où Obtenir Anadrol Toulouse ça marche, Clenbuterol Achat Livraison Le Lendemain ça marche, testostérone gel achat, anabolisant en vente libre, ou acheter steroide au quebec, se muscler les fessiers en 2 semaines, achat de testosterone par voie injection, achat Stanol, se muscler natation programme, acheter de la testosterone en espagne, testosterone enanthate buy uk, achat Boldenone, les stéroïdes pdf, achat de vrai steroides, comment se muscler en 2 mois, meilleur site achat anabolisant, Acheter Deca Durabolin Pas Cher France, les steroides sont ils legaux, prix sustanon 250, achat testosterone gelule, clenbuterol genesis prix, anabolisant naturel pharmacie, reportage sur les steroides anabolisants.

Se muscler le ventre en 2 semaines, prix commander légal anabolisants stéroïde gain de muscle.

 

Se muscler le ventre en 2 semaines, prix stéroïdes légaux à vendre médicaments de musculation.

 

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*

جواب سوال‌هاتون رو می‌تونید در زیر پیدا کنید. در غیر اینصورت از ما بپرسید، ما همیشه به سوالاتتون جواب می‌دهیم.
شرایط کسب امتیاز از طریق ثبت نظر چیست؟
شما می توانید پس از دریافت سفارش، نظر خود را در رابطه با محصول خریداری شده در ایران کالا بنویسید. پس از تایید نظر شما توسط کارشناسان ایران کالا، امتیاز برای شما ثبت می‌شود.تا قبل از تایید نظر امتیاز شما در قسمت تاریخچه بخش امتیازات در صف نمایش داده میشود.
چرا بایستی در حساب کاربری شماره کارت ثبت کنم؟
در صورتی که از خرید خود منصرف شوید ایران کالا در کمترین زمان ممکن مبلغ را به شماره کارت شما برگشت می دهد. مهم است که شماره کارت به نام مالک حساب کاربری ثبت داشته باشید
چرا بایستی در حساب کاربری آدرس ایمیل ثبت کنم؟
کلیه مکاتبات ایران کالا با آدرس ایمیل شما انجام می شود.